村上春樹さんがノーベル文学賞を受賞する 予想外れ、しかし
『ゆうゆう』 母に送る
開発
予言 村上春樹さんがノーベル文学賞を受賞する
精神科医 中村 恒子『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 』
『午後3時の女たち』観了
『三島由紀夫vs東大全共闘 50年目の真実』観了
せめて傾聴を心掛けたい
精神科医のYOUTUBE
『他人を攻撃せずにはいられない人』読了

ダイエット 昨日からマイナス400グラム体重減


七草がゆを炊いて

ついでに今日はデトックスデーにしようと

めかぶの雑炊も作りました。

おかゆと雑炊 似すぎ~

塩はなしです。

体が気持ちよい。

細胞がすーっとする感じ。

やっぱり私、塩なしの軽めのご飯にしたほうが、いろいろな栄養のある食べ物を摂るより

スタミナもわくし、集中力が高まる気がします。

昨日より体重も減っていたせいか、快活。

昨日は、ごぼうの甘酢煮を多めに食べました。

今から温泉で洗いまくり、

その後、山を下り電化製品の不良交換にホムセンに行かなければなりませんが

粗食で歩き回るので、スタミナ切れするかどうかが楽しみ。

3000から6000歩は歩くはずです。

家の周りは雪があり、転んで怪我をしたくないのでwalkingは中止中^^

股関節が弱ってる気がする。

しばらくダイエット日記にしてみよう♪